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En condiciones normales y con un
adecuado funcionamiento del riñón, una persona pierde alrededor de
casi un litro y medio de agua al día, distribuidos entre el agua
como orina( 500 cc), durante la respiración como vapor de agua( 600
cc), en el sudor (200 cc) y desde luego dependiendo de las condiciones
climáticas y actividad física que se realice y por la materia fecal(150
cc).
Por lo tanto es necesario que le ayudemos a nuestro
cuerpo a mantener el equilibrio, compensando esta pérdida tomando
no menos de 1,450 cc de agua diariamente y mucho mejor si completamos
los dos litros. Para ello se recomienda beber de la siguiente manera:
 Por la mañana: 1 litro consumido a lo largo de un
periodo de 30 minutos.
En la tarde:
Beber 1 litro a lo largo de un periodo de 30 minutos.
Y
en la noche: Consumir 1 litro a lo largo de 60 minutos y no cenar
hasta media hora después.
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| Por que es bueno tomar 2lt de agua por dia?
